私だって、グズグズお悩み系

投稿者: | 2018年12月17日

人智の及ばないところは悩んでも仕方がない。

仕方がないけど、悩んでしまう。

そんなときはどうしよう。

グズクズお悩み系の私が少し試して効果があったこと。

その1。禅・マインドフルネスの手法。これは「いまこの時」に集中するというものだ。食べているなら食べているものに、映画を観ているなら見ている映画に、勉強しているならいま解いている問題に。前後は考えない。ひたすら「いまこの時」を味わうこと。トレーニング方法としては、ゆったりとした姿勢で3分ほど自分の呼吸に集中する。「吸って―、吐いてー」と。

その2。祈る。別に信仰心は必要ない。なんせ人智の及ばないところだから、something greatに丸投げするのだ。この場合、やるだけのことはやったという前提が必要かも。でも私なんかは「やるだけのことをやる元気がありません。助けてください。」と祈ったりもするが…

その3。人の幸せを願う。悩んでいるときは自分の内側しか見ていない。だから、誰でもいい、傍にいる人の幸せを心で願う。「どうか、あなたが幸せになりますように。」

これを読んで下さったみなさまが幸せになりますように。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA